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はつらつ人生の食生活セミナー プログラム表 （平成１4年度）
| 回 |
開催日 |
平成１4年度 テーマ・調理実習内容 |
講義内容（栄養ととり方） |
| 153 |
4/3 |
穀物をしっかり食べよう |
今、なぜ米が注目されているか |
| 154 |
5/8 |
上手なダイエットとは |
食生活指針について 適正体重とは |
| 155 |
6/5 |
調理・保存の上手なテクニック |
食材の廃棄や無駄をなくそう |
| 156 |
7/3 |
カルシウムたっぷりおいしい料理 |
カルシウムのとり方 |
| 157 |
8/7 |
多様な食品をとって夏をのりきる |
外食・加工食品の組み合わせ |
| 158 |
9/4 |
「塩分」をよく知ろう |
食塩のとりかた |
| 159 |
10/2 |
野菜類・果物をおいしく食べる |
野菜類・果物に含まれる栄養素 |
| 160 |
11/6 |
賢い「脂肪」のとり方 |
動植物・魚をバランスよくとる |
| 161 |
12/4 |
食事を楽しもう |
こころと体においしい食事を |
| 162 |
1/8 |
規則正しく3食とれないとき |
間食、夜食の上手なとり方 |
| 163 |
2/5 |
料理技術をみがこう |
食材の知識、食文化 |
| 164 |
3/5 |
食生活を見直そう |
今年度のまとめ |
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