栄養情報　栄養事典/ＤＨＡ (ドコサヘキサエン酸)

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ＤＨＡ (ドコサヘキサエン酸)
EPAと同じく、魚介類に含まれる脂肪酸です。血液が固まって血栓ができるのを防ぐ作用があり、血圧を下げます。またLDLコレステ□一ル(悪玉)や中性脂肪を減らし、HDLコレステロール(善玉)を増やす働きがあり、この作用はEPAより強力です。そして、脳の発達の維持に効果を発揮することから、記憶力の向上や脳の老化防止に効果が期待されています。	ＤＨＡが含まれる主な食品ハマチ(養殖）、きんき、いわし、さば、さんま、まだい（養殖）、まぐろ（脂身）、さわら、うなぎ、ぶり
	効果が期待できる疾病心疾患、脳血管障害、動脈硬化、高脂血症、高血圧、老化