栄養小話　第９話　ストレスが原因の心身症

　現代社会はストレスの洪水です。ストレスをうまくコントロールできる人は、高血圧や胃漬瘍などの成人病にも打ち勝てる人です。ストレスの影響が続くと、心身症やうつ病を発病してくる場合もあります。特にまじめ人間ほどうつ病になりやすいので、注意する必要があります。自分は絶対大丈夫だ、心配ないと自己を過信している人ほど、仕事がうまくいかなかったり、人間関係がうまくいかなかったりすると、自信を失ってうつになったり、ノイローゼに陥ったりし、血圧も上がってくるものです。

いづれにせよ心身症は体力が落ちていると進行します。予防にも回復にも気の休まる家庭で充分リラックスし、バランスの良い食事を摂ることが有効です。普段から「楽しい我が家づくり」を心掛けることが一番です。